Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον ύπνο του μωρού μας

07-06-2015 

 

 

1-3 μηνών
Τα μωρά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους κοιμούνται περίπου 16 ώρες την μέρα. Αυτές χωρίζονται εξίσου μέσα στη μέρα και τη νύχτα. Τα περισσότερα μωρά μαθαίνουν να ξεχωρίζουν τη μέρα από τη νύχτα από τη 10η βδομάδα της ζωής τους. Προς τα τέλη του 3ου μήνα τα μωρά κοιμούνται περισσότερες ώρες την νύχτα και μειώνουν τους σύντομους ύπνους μέσα στην ημέρα.

3-6 μηνών
Το μωρό σας πλέον πρέπει να μειώσει την ποσότητα του ύπνου του στις 14 ώρες. Είναι επίσης μια σημαντική περίοδος όπου οι γονείς μπορούν να επηρεάσουν το πότε θα κοιμηθεί το μωρό τους και μία καλή ευκαιρία εκπαίδευσης ύπνου.

6-12 μηνών
Σε αυτή την περίοδο συναντάμε αλλαγές στις ισορροπίες ανάμεσα στον νυχτερινό και στον ύπνο ημέρας. Στους 9 μήνες τα μωρά χρειάζονται έναν υπνάκο το πρωί και έναν το απόγευμα. Ο νυχτερινός ύπνος γίνεται χωρίς ξυπνήματα ώστε οι γονείς να μπορούν να κάνουν περισσότερα πράγματα με το μωρό και να κοιμούνται και οι ίδιοι χωρίς διακοπές.

1-3 ετών
Στη μέση αυτής της περιόδου τα περισσότερα μωρά μεταθέτουν τον πρωινό τους ύπνο προς το μεσημέρι. Ο ύπνος αυτός διαρκεί συνήθως 1.5-2 ώρες και μπορούν να παραλείψουν τον απογευματινό. Στην ηλικία των 3 ετών η διάρκεια του ύπνου μειώνεται ξανά περίπου στη 1 ώρα ενώ ο βραδινός ύπνος μπορεί να είναι 11ωρος και να διευκολύνει τη ζωή των γονιών.

3-6 ετών
Γύρω στα μισά αυτής της περιόδου και εφόσον τα παιδιά κοιμούνται καλά τη νύχτα, σταματούν εντελώς να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της μέρας.

 

Πηγή πίνακα: Βιβλίο «Μάθετε το παιδί σας να κοιμάται καλά» Κλινική Παιδικού Ύπνου Millpond, εκδόσεις ισορροπον Σελ. 17

 

Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

 

Share this:
Tags:

Μάριος Ανδρέου - Παιδίατρος
Διευθυντής του Κέντρου Παιδιατρικής Μέριμνας

Ο Μάριος Ανδρέου είναι Παιδίατρος από το 1995. Απόφοιτος της Ιατρικής Αθηνών με 6ετή υποτροφία από το Βοστάνιο Ίδρυμα Μυτιλήνης. Έλαβε πρώτος ειδικότητα από την Πανεπιστημιακή Κλινική του νοσοκομείου Αγία Σοφία. Με συνεχή και δυναμική παρουσία τόσο σε επιστημονικά συνέδρια, όσο και σε πλήθος μέσων κοινωνικής δικτύωσης, αποτελεί έναν από τους πλέον μάχιμους παιδιάτρους στην Ελλάδα.

Εγγραφείτε στο Newsletter μας!